O emocional influencia muito...

Acabei de brigar com o namorado...descontei na comida...comi 4 fatias de pão de forma, 5 bolachas água e sal, café com AÇÚCAR e 2 laranjas...agora vem o arrependimento...ainda bem que almocei bem pouco...não conisgo controlar minha ansiedade, desconto mesmo na comida, isso é terrível...me resta moderar no resto do dia e á noite...uma sopinha agora a noite será bem vinda...
Estou pensando em comprar arroz, macarrão e pão integral...eles demoram mais para serem absorvidos, demorando para subir a glicose...sendo assim, o organismo não precisa produzir tanta insulina, o que acaba formando aqueles famosos "pneuzinhos" ! E eu quero me livrar dessa borracharia aqui...rs
Espero que essa semana seja linda ! Para todas nós !!

Semanas Corridas...

...e alimentação doida...a partir de segunda volto a levar almoço para o trabalho...já estava emagrecendo, e agora, nem me pesei, mas sinto que engordei.
Mas a ioga me deixa bem mais tranquila, mais calma, não desconto mais na comida, porém, uma medida que tenho que tomar é não andar mais com dinheiro na rua, para não comprar besteiras !! Estou viciada em tapioca, e cá entre nós, não é nada light...minha paixão é a com recheio Romeu e Julieta...dá até água na boca...rs
Estou passando por algumas mudanças na minha vida, inclusive de pensamentos, entre eles, de consumir coisas mais saudpaveis, em respeito ao meu corpo mesmo...essa coisa de se entupir de frituras, refrigerantes, realmente, se a gente for pensar bem, intoxica mesmo nosso corpo...

Voltando...

Estava sem internet nos últimos dias, mas voltei...rs e engordei...fiquei triste, mas vou correr atrás do prejuízo...

Perdi umas graminhas.....rs

é, eu estava pensando que tinha era engordado, porém, perdi 300gr....rs....tá bom, qualquer grama perdida é lucro !
Eu tenho trabalhado muito, o que me deixa muito feliz, sem tempo de pensar em comer direto...o pessoal lá da empresa (só tem homens) comem muito, se eu for no embalo, estou perdida !! Estou fazendo ioga e gostando muito !!! Me deixa bem calma, controla a ansiedade, isso com certeza vai me fazer bem, tanto para a alma quanto para a mente !!!

Sumidinha e o retorno...

Nossa, fiquei a semana toda longe ! Essa semana foi bem corrida: procura de uma escolinha p/ minha filhota, visita á clientes no interior de Sampa, muito trabalho e muito cansaço, além do trânsito e da chuvarada de terça! Semaninha estafante !!! Mas estou eu aqui de volta, sem me pesar,porque acho que engordei...vou ver isso amanhã...muita ansiedade, não consigo me controlar ! Qualquer problema, como uma crítica no trabalho já me faz fiar nervosa e descontar na comida...Voltei a fazer terapia, espero que me ajude com essa questão...Ah, vou ver se tiro hoje a foto com a calça que pretendo que feche logo...rs

Beijos e uma ótima semana !!

Mudanças

A vida só muda quando a gente muda né gente ? Pois é, de emprego novo e algumas coisas para acertar na minha vida, decidi agir...sim...agir...já voltei para a terapia, sempre fiz, e me sinto muito bem, mais orientada a tomar minhas decisões. A partir de amanhã, vou fazer exercícios! Sim ! Acordar mais cedo, espantar a preguiçae malhar ! Quer dizer, não sou fã de transpirar, como disse no post anterior, apesar de ter uma bike ergométrica que serve de cabide, porém, achei uns exercícios que devem me ajudar e me interessei muito por ioga, vou correr atrás de aulas...achei uma perto do meu trabalho, aqui na net, vou ver amanhã como funciona...Mudar pensamentos tambpem funciona: pensar mais positivo, não se deixar influenciar por pessoas que querem sempre nos derrubar é uma medida interessante, enfim, pequenas mudanças de comportamentos que acredito que darão bons resultados!!! Boa semana para todos !!!

Domingão em casa...

A vontade de comer pega de jeito...ócio e fome não combinam...mas, arrumei um jeito de não pensar em comida: faxina geral! Passei o dia organizando as minhas coisas e não tive tempo para pensamentos , digamos assim, tentadores...
Hoje também estava vendo alguma coisa sobre ioga, tenho vontade de fazer, mas queria saber de pessoas que já fizeram mesmo, quais os benefícios que alcançaram...sou meio avessa á aparelhos, academia, muita gente, som alto...prefiro algo mais sossegado,porém, que traga bons resultados...aceito dicas...

Comida de casa para o trabalho....

Foi a forma que encontrei para colocar minha alimentação em dia ...trabalho bem no centro de Sampa, achar um almoço 100% saudável é muito difícil, sem contar a grande quatidade de MC Donalds que tem lá...eu sou simplesmente viciada...porém, acredito quetudo seja hábito...se você assume um novo comportamento e o repete por alguns dias, creio que o corpo se acostume e então fica bem mais fácil.

Eu não me pesei nessa semana, mas acho que dei mais uma emagrecida...tem uma calça que comprei há 6 meses, ela servia, fui vestir há 2 semanas, não fechava, experimentei ontem, está quase fechando...vou conseguir entrar nela, aliás, isso merece foto de antes e depois...logo posto a de como está agora a calça...


Bjussss