Em busca da disciplina

Hoje faço 28 aninhos ! Eba !! Bom, novo ciclo, recomeço, tudo que preciso para colocar em prática minhas idéias, buscar uma nova forma de viver, mas o que mais busco hoje é a disciplina ! Como é difícil, pelo menos para mim...Mas como a gente sempre busca o melhor, e tenho feito isso, acabo tendo contato com pessoas que me ajudam, inclusive, a pensar de maneira melhor, com calma, e tenho conseguido fixar melhor minhas metas, meus objetivos, tudo no papel, tudo planejado. Emagrecer, controlar a glicose, ser mais saudável, trabalhar mais e melhor, pensar mais positivo, concluir a faculdade, arrumar minha vida financeira... são meus planos...outros virão, mas preciso atingir esses objetivos antes.

Voltando....

Mais um tempão que fiquei afastada, mas estou de volta !! Muito trabalho, muita preocupação, e problemas pessoais me fizeram ficar longe da internet em casa...Mas os problemas nãos e vão por completo, e se a gente não cuida da saúde, como enfrentar os problemas, certo ?
Pois é, preciso resolver uma questão: vício em bolacha Trakinas de morango !! Acaba com a minha glicose, e não consigo ficar em uma só ! Como quase o pacote todo ! rs PRECISO URGENTEMENTE parar de comer doces ! Preciso reeeducar minha alimentação...hoje já escorreguei legal, mas enfim, sempre é hora de recomeçar !
Ah, também não consigo contar calorias e também fazer estas dietas prontas de revistas. O negócio é reeducar mesmo.
Vou me dar uma chance de recomeço e marcar agora um endócrino, ver como anda minha saúde e me disciplinar em questão á tudo.

Engordei...

estou com 73,8kg =( mas sei que a partir de amanhã começa o desafio e esses quilinhos e outros irão de uma vez !!!!

Tempinho chato...

Não aguento mais chuva e frio ! Quero sol ! Estou mofando ! rs
A partir do dia 15, decidi seguir o Desafio de Verão da Revista Boa Forma, do ano passado, que promete, se seguido á risca, eliminar 8kg em 2 meses ! Para quem não sabe, todo ano, a Revista Boa Forma lança um Desafio de Verão, para chegar em Dezembro com corpão em dia ! O desse ano já está nas bancas, porém, quero começar com o do ano passado (que não fiz, mas tenho as revistas em casa), e depois faço o desse ano, resumindo, termino em Fevereiro de 2010. O desse ano promete eliminar 10Kg. Serão 18 a menos, será que consigo ? O legal é que o Desafio do ano passado, os exercícios que podem ser feitos em casa, dispensam o exercício aeróbico...ótimo...Pq estou odiando fazer bike ergométrica, é muito chato...porém continuo com a yoga...

Mais uma mudança...vamos tentar !!!

Beijos, boa semana !!

Feliz !!!

Estou com a glicose mais controlada ! Estou muito feliz, pois é uma questão que me preocupa muito! Estava bem descontrolada nos ultimos dias, fico mais tranquila em saber que está entrando nos eixos !! Daqui a pouco devo fazer minha meia hora de bike, vou aumentando aos poucos.

Estou cansadinha, dia de faxina não é fácil ! Joguei tanto papel fora ! Mas, claro, toda limpeza, mudança é bem vinda !

Ahhh ! Comi lasanha hoje...mas com moderação !!

Bjussss

Dificuldades

Olá, meninas !

Estou com muita dificuldade em fazer uma RA, pois acabo sempre comendo alguma besteirinha...não tem jeito...acabo passando da cota, acabando me frustando no final...minha endócrino me receitou fluoxetina, para acabar com a ansiedade...alguém sabe se realmente ajuda ? Não gostaria de tomar remédios, mas se for necessário...

Essa semana não me pesei, devo fazer isso amanhã...Estou me sentindo mais gorda....

Dia quase perfeito !

Nossa, hoje consegui finalmente, consumir menos que 1.200kcal ! Só não foi mais perfeito porque fechei o dia comendo 2 bombons e ainda sim, fiquei dentro das calorias...só que consumi doce, então, a contagem de um mês sem doces ainda não começou...vamos ver amanhã...

Estou me desafiando...

á ficar sem doces por um mês ! Vou fazer a contagem aqui no blog ! Quero só ver o quanto eu engordo consumindo açúcar ou melhor, o quanto emagreço deixando de consumi-lo...vou até encarar café com adoçante ! (blaghhhh).... Dani! Achei o tal adoçante da Linea...vou experimentar amanhã !rs
Bom, tenho outra novidade: vou encarar a ergometrica que está há tanto tempo encostada para malhar amanhã bem cedo, complementando a ioga...portanto, hora de dormir para acordar cedão e ralar !

Beijos meninas, boa semana !!

O peso dos nossos pensamentos...

Estava lendo o livro "Você pode curar sua vida" de Louise Hay, e concordei com muita coisa. Tem um treco que diz que a gente acumula gordura, pois é uma forma de proteção...que quando a gente gosta de si mesmo, naturalmente o peso vai embora...estive reparando, lendo alguns blogs, que essa teoria tem sentido, pois a pessoa quando começa a emagrecer, começa a gostar do que vê, e cada vez mais tem motivação para perder peso...Acho que além da dieta de boca mesmo, a maior dieta tem que ser a mental, pensar magor, pensar positivo, pensar bonito ! A gente tem a terrível mania de aceitar críticas como verdadeiras: "Sim, eu sou ruim", "Sim, eu sou gorda", e por aí vai...e decidi que agora, vou em busca do meu AMOR PRÓPRIO !

Bom fim de semana !!

Beijos

O emocional influencia muito...

Acabei de brigar com o namorado...descontei na comida...comi 4 fatias de pão de forma, 5 bolachas água e sal, café com AÇÚCAR e 2 laranjas...agora vem o arrependimento...ainda bem que almocei bem pouco...não conisgo controlar minha ansiedade, desconto mesmo na comida, isso é terrível...me resta moderar no resto do dia e á noite...uma sopinha agora a noite será bem vinda...
Estou pensando em comprar arroz, macarrão e pão integral...eles demoram mais para serem absorvidos, demorando para subir a glicose...sendo assim, o organismo não precisa produzir tanta insulina, o que acaba formando aqueles famosos "pneuzinhos" ! E eu quero me livrar dessa borracharia aqui...rs
Espero que essa semana seja linda ! Para todas nós !!

Semanas Corridas...

...e alimentação doida...a partir de segunda volto a levar almoço para o trabalho...já estava emagrecendo, e agora, nem me pesei, mas sinto que engordei.
Mas a ioga me deixa bem mais tranquila, mais calma, não desconto mais na comida, porém, uma medida que tenho que tomar é não andar mais com dinheiro na rua, para não comprar besteiras !! Estou viciada em tapioca, e cá entre nós, não é nada light...minha paixão é a com recheio Romeu e Julieta...dá até água na boca...rs
Estou passando por algumas mudanças na minha vida, inclusive de pensamentos, entre eles, de consumir coisas mais saudpaveis, em respeito ao meu corpo mesmo...essa coisa de se entupir de frituras, refrigerantes, realmente, se a gente for pensar bem, intoxica mesmo nosso corpo...

Voltando...

Estava sem internet nos últimos dias, mas voltei...rs e engordei...fiquei triste, mas vou correr atrás do prejuízo...

Perdi umas graminhas.....rs

é, eu estava pensando que tinha era engordado, porém, perdi 300gr....rs....tá bom, qualquer grama perdida é lucro !
Eu tenho trabalhado muito, o que me deixa muito feliz, sem tempo de pensar em comer direto...o pessoal lá da empresa (só tem homens) comem muito, se eu for no embalo, estou perdida !! Estou fazendo ioga e gostando muito !!! Me deixa bem calma, controla a ansiedade, isso com certeza vai me fazer bem, tanto para a alma quanto para a mente !!!

Sumidinha e o retorno...

Nossa, fiquei a semana toda longe ! Essa semana foi bem corrida: procura de uma escolinha p/ minha filhota, visita á clientes no interior de Sampa, muito trabalho e muito cansaço, além do trânsito e da chuvarada de terça! Semaninha estafante !!! Mas estou eu aqui de volta, sem me pesar,porque acho que engordei...vou ver isso amanhã...muita ansiedade, não consigo me controlar ! Qualquer problema, como uma crítica no trabalho já me faz fiar nervosa e descontar na comida...Voltei a fazer terapia, espero que me ajude com essa questão...Ah, vou ver se tiro hoje a foto com a calça que pretendo que feche logo...rs

Beijos e uma ótima semana !!

Mudanças

A vida só muda quando a gente muda né gente ? Pois é, de emprego novo e algumas coisas para acertar na minha vida, decidi agir...sim...agir...já voltei para a terapia, sempre fiz, e me sinto muito bem, mais orientada a tomar minhas decisões. A partir de amanhã, vou fazer exercícios! Sim ! Acordar mais cedo, espantar a preguiçae malhar ! Quer dizer, não sou fã de transpirar, como disse no post anterior, apesar de ter uma bike ergométrica que serve de cabide, porém, achei uns exercícios que devem me ajudar e me interessei muito por ioga, vou correr atrás de aulas...achei uma perto do meu trabalho, aqui na net, vou ver amanhã como funciona...Mudar pensamentos tambpem funciona: pensar mais positivo, não se deixar influenciar por pessoas que querem sempre nos derrubar é uma medida interessante, enfim, pequenas mudanças de comportamentos que acredito que darão bons resultados!!! Boa semana para todos !!!

Domingão em casa...

A vontade de comer pega de jeito...ócio e fome não combinam...mas, arrumei um jeito de não pensar em comida: faxina geral! Passei o dia organizando as minhas coisas e não tive tempo para pensamentos , digamos assim, tentadores...
Hoje também estava vendo alguma coisa sobre ioga, tenho vontade de fazer, mas queria saber de pessoas que já fizeram mesmo, quais os benefícios que alcançaram...sou meio avessa á aparelhos, academia, muita gente, som alto...prefiro algo mais sossegado,porém, que traga bons resultados...aceito dicas...

Comida de casa para o trabalho....

Foi a forma que encontrei para colocar minha alimentação em dia ...trabalho bem no centro de Sampa, achar um almoço 100% saudável é muito difícil, sem contar a grande quatidade de MC Donalds que tem lá...eu sou simplesmente viciada...porém, acredito quetudo seja hábito...se você assume um novo comportamento e o repete por alguns dias, creio que o corpo se acostume e então fica bem mais fácil.

Eu não me pesei nessa semana, mas acho que dei mais uma emagrecida...tem uma calça que comprei há 6 meses, ela servia, fui vestir há 2 semanas, não fechava, experimentei ontem, está quase fechando...vou conseguir entrar nela, aliás, isso merece foto de antes e depois...logo posto a de como está agora a calça...


Bjussss

Fim de semana comendo besterinhas...

Me socorre !!! rsss Comi no MC...mas que não se torne hábito né ? Mas shopping combina com MC não tem jeito...mas tomei coca zero....já ajuda !!!! kkkkkkkkkkkk
Vou me pesar na terça, porque fora a escorregada de onte, nos outros dias comi menos...
Trnho ficado muito triste nos últimos dias, problemas sentimentais, fico ansiosa e com vontade de comer mais e mais, ando me segurando bem...que essa fase turbulenta passe logo....

Emagreci !!!

Ebaaaa! 72,6kg @@ Emagreci 1,300g, está ótimo !!! Na segunda comecei no trabalho novo, e estou super empolgada ! Nem pensei em comida, não senti fome, nem ansiedade !! Só a glicose que está meio de lado, mas logo entro nos eixos !!!!

Desafio !!

Fui desafiada pela Dani Cerejinha (http://cerejinhalight.blogspot.com/), um desafio sobre música:

1.- Em que situações costumas ouvir música?
Quase todas, em todo lugar que posso, carrego meu celular bem abastecido e vou onvindo: ônibus, metrô, sala de espera, horário de almoço !!
2.- A música que consideras indespensável no teu mp3?
Rock, sempre....
3.- A música que acompanhou a tua adolescência?
Muito rock, principalmente o estilo Grunge, que era a febre, um pouco de dance, que também eraa sensação na época, mas teve uma que me marcou muirto, que foi "Don't Speak" do No Doubt.
4.- Descreve e elege uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso.
Embaraçoso ? Putz, em momentos embaraçosos só lembro que achar um buraco e enfiar a cabeça !!!
5.- A(s) música(s) que mais te marcou (marcaram) e porquê?
Como já disse acima, "Don't Speak" do No Doubt, pq ouvia muito em uma época bem legal da minha adolescência, e "Plush" do Stone Temple Pilots que todo mundo diz que quando ouve lembra de mim, pq é muito minha cara, meu estilo.


E agora, nomear 5 blogs:
Gente...sou nova nesse mundo...rsss Deixa eu conhecer mais pessoas ! rs

O que eu comi hoje

Café Da Manhã
1 copo de Café com Leite + açúcar (não consigo usar adoçante, msm sendo diabética)
1 pão francês com maionese

Lanche da Manhã
2 bolachas wafer
2 pães de mel (meu namorado vem aqui em casa com um monte de doces...aiai)

Almoço
2 c sopa de arroz
2 c sopa de feijão
3 ped pequenos de frango frito



Ainda está longe da perfeição...

Eis aqui o meu tormento...

Barriguinha definida...em forma de bola !!! rs
Não aguento mais pegar minhas calças e elas não fecharem...eu em pé assim nem parece muito, mas quando me sento, aí acumula tudo em um lugar só, quero morrer quando me vejo assim !!!

Glicose nas alturas !!!

Mais de 400 de glicose hje...para quem não entende muito sobre o assunto, o normal deve ficar menos de 100 em jejum e depois de comer, para um diabético, pode chegar a 140...Já me mediquei (aplico insulina) estou esperando um tempinho para medir novamente.

Engordei....

Estou com 73,9kg !!! Bom, estou numa nova fase da minha vida: troquei de emprego, e quem sabe, de quebra não mudo meus hábitos alimentares, incluo também nessa mudança meus hábitos de limpeza, organização, pessoal, profissional, enfim, quem sabe uma nova pessoa não está por vir ??? Motivadíssima !

Na terça, dia 28/07, fui a uma endocrino e gostei muito dela, deu uma super atenção , readaptou a minha insulina, me indicou nutrocionista e uma pessoa que pode acompanhar minha glicose, me senti mais segura e animada para um recomeço...minha hemoglobina glicada (média dos últimos 3meses de glicose) está bem acima do normal ( o normal é menor que 7% e eu estou com 12 % !), esse descontrole faz com que os riscos de complicações aumente muito...sem contar que engordei demais nos últimos meses.
Vou pegar pesado também com exercícios que com certeza irão me ajudar muito....meta dessa semana perder pelo menos 1kg !!!
Vou também conseguir ficar com menos de 140 de glicose, meta principal !!!

O que comi hoje

Café da Manhã
1 xícara de leite integral com café e açúcar
2 pão francês
Margarina

Almoço
2 col arroz
2 col feijão
1 bife
Salada de Alface

O que eu comi hoje

Vou tentar postar o máximo possível sobre o que como diariamente


Café
6 bolachas água e sal
Café com açúcar

Almoço
3 panquecas de calabreza
Arroz

Lanche da Tarde
1 pedaço de bolo de fubá
Café com açúcar

Me apresentando...

Sou a Kryka, tenho 27 anos, e como maioria das mulheres, não estou satisfeita com meu corpo, com o peso acima, minha barriga parece uma geléia, sou diabética e sofro pela minha ompulsão,pois assim fica difícil controlar a glicose. Engordei 5 quilos nos últimos 4 meses, e tenho me sentido mal. O blog vai me ajudar, sendo um incentivo a ter um compromisso, metas para atingir, alémde me ajudar em outras quastões, pois geralmente não dou continuidade ao que começo.
Espero que esse blog seja bem sucedido e meus planos tb !!!